大道小說網 18、瑜伽極限呼吸初級法 文 / 時空來客

    一、瑜伽極限呼吸專修初級法專修意義

    瑜伽極限呼吸專修法－－初級呼吸法為瑜伽脈輪修持密法的高級呼吸法，此專修法的推出，是為已經做過七個脈輪重新構建的會員專門設計推出的，能夠讓七個脈輪的運作更為穩定持久，強化脈輪的能量結構；建議俱樂部會員在專修此法時與其它會員保持一定的勾通交流，並與老師保持較密切的聯繫，在持續提升的過程中，老師的指導會尤其重要。[搜索最新更新盡在;二、瑜伽極限呼吸專修初級法作用講解

    1、瑜伽極限呼吸專修法為瑜伽脈輪修持密法的高級呼吸法，共分初級法、中級法、高級法三個層面；

    2、此方法為瑜伽極限呼吸專修法的初級方法，主要目的是開通人體的第一大氣穴(全身毛孔),開通人體場同自然場的能量和信息的通道,使人體場同自然場建立千絲萬縷的聯繫,達到人體場與自然場相呼應的層面，從而不斷地獲取自然場的能量和信息,感應自然場的能量和信息,最後達到控制自然場的能量和信息為自身服務。

    3、此初級方法能有效的全面激發生命能量循環體系，打開全身毛孔，疏通身體經絡，自動加強身體大小周天的運動，推動身體生理層面的平衡健康發展；

    4、此初級方法能有效的將自然場的能量滲透到內臟深處細胞，提高內臟元氣能量，加快內臟細胞的運動，提高身體的免疫功能；

    5、此初級方法能快速提高身體的通透性，將體內深層的渾濁的能量快速有效的排除體外，釋放常年積壓的負面能量，減輕內臟壓力，調節因內在情緒問題引發的亞健康問題；

    6、此初級方法能快速提高身體的敏銳度，提高對身體變化的察覺，提高對能量變化的察覺，提高對當下的察覺，為以後的練習打下很好的察覺能力的基礎；

    7、持續的練習此初級方法可以快速的擴展我們和周圍自然能量的鏈接範圍，擴展生命能量獲得的渠道和方法，讓我們真正的感受到生命和自然的鏈接是如此的廣泛；

    三、瑜伽極限呼吸專修初級法練習步驟

    1、姿勢：站坐臥式均可，雙眼輕輕閉合，身體放鬆，舌舔上顎，自然呼吸；

    2、調整身心至安靜愉悅態：任意的站坐臥式，放鬆身體，呼吸順暢，雙眼微閉，舌抵上顎，展眉露腮，面帶微笑，內心升起輕輕的平靜與喜悅；

    3、調整身心至寧靜態:出現與練習無關的念頭不跟隨，亦不煩擾，任其自生自滅，念頭輕柔的放在練習過程中，思緒弱化；

    4、呼吸：開始用順腹式呼吸,呼吸順暢後進一步練習過渡到逆腹式呼吸，呼吸要做到深、細、長、勻；

    5、從逆腹式呼吸開始配合冥想，在全身吸氣時冥想自然界的空間能量向全身汗毛孔內擠壓,進入體內充盈全身各部位，從頭到腳；呼氣時冥想體內濁氣從全身汗毛孔向體外放射,放射得越大越遠越好；

    6、從逆腹式呼吸自然過渡到極限呼吸法，吸氣與呼氣為一個循環，每次一個循環依照吸氣到極限保持吸氣的狀態———呼氣到極限並保持呼氣的狀態這個步驟循環進行練習；

    7、從極限呼吸開始配合冥想，在全身吸氣時冥想自然界的空間能量向全身汗毛孔內擠壓,進入體內充盈全身各部位從頭到腳；,呼氣時冥想體內濁氣從全身汗毛孔向體外放射,放射得越大越遠越好；

    8、從極限呼吸過渡到自然呼吸，停止冥想仔細體會身體與呼吸的變化和感受；

    9、做三次深呼吸，慢慢的睜開雙眼，恢復到平常狀態，並揉搓頭面部和身體的其它部位，結束練習。

    四、瑜伽極限呼吸專修初級法練習講解

    1、呼吸法練習的1、2、3步驟在五分鐘內完成調整，4、5步驟練習時間約五分鐘，6、7步驟練習時間約五到十五分鐘，8、9步驟練習時間約五分鐘，整個練習時間基本控制在30分鐘為一個基本完整的練習；

    2、極限呼吸法的部分也可以和自然呼吸法做交替練習，以延長練習的時間和效果。如：極限呼吸—自然呼吸—極限呼吸—自然呼吸的方式；

    3、每個極限呼吸循環，吸氣、呼氣到極限時保持的時間可以不同，練習循環次數最少在5次以上；

    4、每個呼與吸極限保持時間最短五秒，更長時間可以達到比較好的能量激發效果，但要求自我能夠承受，漸進式的延長時間，並且節奏不亂；

    5、在極限呼吸法部分每次練習5分鐘以上即可獲得一定效果，不限制練習時長，以做完後感覺舒適、輕快、充滿活力、能量充沛為準則；

    6、極限呼吸的部分也可單獨做短時間練習，但是做好前期的身心和呼吸的調整會讓練習更有成效；

    7、呼吸和心靈的配合：意氣相隨是這一法的關鍵。每次呼吸，都要求完成冥想的全過程，呼吸和冥想的時間一定要同步；每次呼吸的時間隨著練習的進步要逐漸延長，但要根據自己的身體和練習的狀態而定；

    8、空間能量註釋：能夠關聯到或是想像到地球上山河湖海，森林草原，神聖之地，以及地球上一些特殊能量區域的精華之能量；空間範圍由近及遠的逐步展開關聯的範疇。

    五、瑜伽極限呼吸專修初級法注意事項講解

    1、此練習方法對常見的亞健康狀況是沒有禁忌的，做任何練習都要依據自身適應情況而自主把握；

    2、有內出血症狀、手術後恢復期間和女性例假期間不得練習此方法，其它較嚴重亞健康狀況，因該先咨詢老師後再做相應的練習；

    3、會員在持續練習的進程中，有任何的問題和現象可以通過群來交流，也可以直接小窗老師留言交流，有較特殊的感受和變化可直接和老師電話咨詢。

    4、為了保持能量的純正性，不要在公共場合練習，不要在寒涼的地方練習，不要在能量場混亂的地方練習；練習的場所可以是在家中、陽光充足空氣清新的園林、老師加持的場地等地方；在練習時，需要保持積極正向的心念和能量支持，以獲得正向的能量支持。