正文 第四章 體能訓練（下） 文 / 九玄
武安區武元中學，學校廣場之上。
所有的學生都戰在訓練場上，教練張雷來回的走動著。
突然，張雷朗聲說了起來。
「今天是第一課，我先給你們講講這次『體能訓練』的事。」張雷一邊走一邊說著，「這次的體能訓練的目的便是給你們奠定一個基礎，最後鍛煉出一副能夠承受更多磨練的身體。」
張雷繼續說著。
「這次的體能訓練，很重要，希望你們能夠認真對待。不管怎麼樣，這次的訓練也是個提升你們自身實力的機會，你們一定要認真鍛煉，機會是要把握住，而不是任意而為。」
雖然下面站著的都是些孩子，但是張雷還是要給大家敲一下警鐘，即使他們不理解，不明白，作為教練，張雷還是希望他們能夠認真鍛煉，這個年齡段是一個人最好的修煉年齡。
俗話說：三歲看大，七歲看老。
只有從小就開始努力，長大後才會有著更大的成就。
簫劍認真的聽著教練張雷的每一句話。
「站好！」
陡然一聲大喝。
張雷手掌猛地排在了一位腰背沒有挺直的男孩身上，頓時男孩用力一挺脊背，站的更穩了。
「你們要記住，不管多麼的集中精力，扎馬步都要養成一種習慣，哪怕是扎馬步的時候睡著了都要保持標準的姿勢，只有這樣才會取得更好的效果。基礎是一個的根本，而身體便是這個基礎，根基，只有根基打好了，修煉才會事半功倍。練武的道路上一定要學會精益求精，千萬馬虎不得，稍微不慎就會走火入魔，甚至墜入萬劫不復之地。」張雷嚴重的警告大家，張雷知道現在對孩子們說這些，可能他們不懂，不能理解，可是哪怕他們能夠記住一點那也是有用的。
因為接下來的很長一段時間，他們所面臨的將是地獄般的磨練。
「一定要記住馬步的要領。」張來站在所有孩子面前站直身體，「身體站直，左腳向左輕輕邁出一步，重心不變，位於小腹位置。跨步要與雙肩平齊，雙膝微微彎曲，臀部下垂，身體前傾。」
張雷每說一個動作身體就緊跟著做出那個動作，示範給大家看。
「胸要挺，背要直，頭要抬，雙臂前伸，這些動作都要做到標準，嚴格要求自己，否則將來害的就是你們自己，練武不是那麼容易的，任何事都不是不老而獲的，只有付出等同的代價才會獲得同等的力量。練武不要跟做事一樣，總是差一點，須知這差一點就有可能是咫尺天涯。就是生與死的差距，我不要求你們能夠理解我說的這些話，但是我希望你們能夠記住我說的這些話。」
張雷仔細的教導著，遠處宋麗看著張雷的樣子不住的點頭，或許是因為宋麗的年齡較小，更是沒有多少教學經驗吧，孩子們的武學教授，還是張雷說了算，宋麗也只是打個下手罷了。
「站穩了，扎馬步最重要的一個要求就是下盤一定要穩，要有雷劈不倒、牛拉不動的穩重,才算是練到家了。」張雷鄭重的說道。
嚴厲。
張雷的訓練絕對是嚴厲至極。
強健的體魄是練武的基礎。
扎馬步，負重奔跑，重力室煉體等等，一項項訓練有序地進行著。每一個學員也是刻苦的鍛煉著，簫劍也是將此次訓練當做一次訓練看待，努力鍛煉著。
時間一天天過去了。
體能鍛煉還在持續著。
………
武元中學後山一假山旁，一道身影正在不斷的閃轉騰挪，一招一式不斷的練習著。從遠處看，男孩每一招都是一種野獸的動作，但是由男孩做出來是那麼的婉轉柔順。
走進了看，竟是一套獸行功法，完整施展下來也是一套非常厲害的武學。可惜男孩雖然施展的非常嫻熟，但是卻缺少了一份意蘊，或者說是精髓。
武功招式的練習不是內功心法，只要運轉功法就可以不斷的積蓄內力，武功招式的練習需要嫻熟，更要體悟它的精髓，然後做到心隨意動，拳未出，勢先達。
一招一式都必須暗含深奧地意境方為小成。
內功的修煉可以憑借資質的高低看出修煉的快慢，但是武功招式的練習不能光憑好的資質就可以解決的，它需要高超的悟性，去體悟武學中的精髓、奧秘，這樣才會真正做到融會貫通，成為自己的武學。
可是眼前男孩練習的這套武學顯然是已經初步做到了熟練的地步，但卻還沒有領悟其中的精髓。
「喝！」
喝聲不斷，男孩一個猛虎出籠，豁然前撲。那騰跳的姿勢恰到好處，雙手前伸，五指微彎，成虎爪之勢，身體彎曲前撲，大有撕裂一切的氣勢。
「噗！」
男孩瞬間就撲出去，雙爪抓在一棵小樹之上，頓時小樹的樹皮翻飛，那堅韌的樹皮被撕裂一大片。
若是有人看到此種景象，一定大為吃驚。這棵小樹可不是一般的樹，這是一種名貴的數種，名叫「綠心木」，樹木之堅硬根本不是一般的樹木可以相比的，就是普通的槍械都不能射穿。
只見樹皮之後的韌質部竟然被被抓出了十個淺淺的指痕。
能夠在綠心木韌質部上留下指痕也算是不錯。
「嘶~」
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少年雙手快速回收，嘴角不住的倒抽冷氣，兩隻手不住的亂甩，直疼的男孩齜牙咧嘴。
「好疼！好疼！」男孩蹦蹦跳跳的說著，臉上表情都快扭曲了。
「這鍛煉身體可也鍛煉不到手指上，這『五形拳』可是主要靠手指的功夫啊。」男孩一陣的埋怨。
男孩正是簫劍，其所練習的武學正是「五形拳」，自開始接受體能訓練以來，已經過去半月的時間了，簫劍也是鍛煉出了一個小男人的身體了，雖然略顯單薄的身體還是那麼的瘦小，但是卻是看得出簫劍的身體那細小的胳膊已經微微有點凸起的徵兆了。
而最值得高興的是，簫劍的的武功修煉也是進步神速，當然比起那些真正的天才來說還是不值得稱道。比如說筱靜，筱靜現在已經比簫劍強大的不知多少，不只是內力修為，就是武學招式都是非常的厲害，可以說，筱靜的資質和悟性均不在簫劍之下，絕對是個絕頂的天才。
「不行，看來以後得多鍛煉鍛煉手指的強度和力量了。」待得手上的疼痛退去之後，小臉上頓時擠滿了皺紋。
新一輪的鍛煉又要開始了。
…………
武元中學，一處密閉的修煉密室之中。
簫劍那瘦小的身影在昏暗的空間裡不斷的重複著一個動作，雙手彎曲向上，凌空舉著一根手臂粗的鐵棍，鐵棍置於腦後，不斷的站起、蹲下，一次次的重複著這個動作。
現在的社會不僅是尚武，而且也是個科技高度發達的社會，不僅是像學校這種場所，就是一些有權有勢，有錢有地位的人都有著這種高科技的設備。
重力室！
高科技產品。
以地球自身的重力值為準，這個重力室可以足足增加十倍的重力。
人的身體肌肉過百塊，骨骼呢？穴道？那更是數百之多，無論多麼專業的運動員或者武道高手，他們都不可能將身體上的每一塊肌肉骨骼都全面的鍛煉一遍，而且，就是能夠鍛煉，那也不一定就是合理的。
像殺手，他們需要的就是暗殺，功法要練習那種速度快，靈活婉轉，能夠隱逸身形，並且是那種一擊斃命的那種武學。但是對於那些性格豪放的人修煉的就是大氣磅礡，以力破力的武學，這就像是兩個完全對立的個體一樣。
只有適合自己的才是最好的。所以，身體鍛煉要針對自己的需要或者功法來鍛煉，不是盲目的將身體所有的肌肉骨骼全部鍛煉。
而現在簫劍就是通過重力增加身體的負擔，鍛煉手臂的力量以及腰部和腿部，甚至包括腹部、胸部的力量，這些地方正是每個武者都必須要鍛煉的地方，淡然也僅限於男性，對於女性就沒這個必要了。
「25,26………」
每做完一個深蹲，簫劍都會數一個數字，記下自己做的次數，也是對自己的要求，這一次就要比上一次至少多做一個，一天一個，那麼這樣堅持下去，一月之後至少要多做三十個。
每天都在進步。
人的身體能力是存在極限的，就像人們舉重能夠承受的極限，一旦達到那個極限，就是在多加重一兩重都是千難萬難，而在這個基礎上再堅持要求自己一次次的超越這個極限，那就不是一般人能夠做到的了。
「75，76………」
簫劍只穿了一條黑色的單薄背心，以及簡單的四角內褲，瘦小的胳膊上肌肉突起，雙條大腿肌肉高高凸起，大有突破皮膚鼓出來的勢頭。
腹部腰部的肌肉也是緊繃著，看不出小小身體已經是鍛煉的一身肌肉了，哪怕多餘的一絲贅肉都不曾有，腰背之上的兩根筋猶如兩條蒼龍一般崢嶸。
全身上下都像是用濕巾擦過一般，光亮無比，並且汗水還在不住的順著身子往下淌，臉部肌肉微微抽搐，顯然已經接近簫劍的極限了。
汗水不斷的滴落，在簫劍分開的雙腳中間已經有著一小團水澤，顯然是簫劍的汗水滴落而成，在這個重力室中鍛煉承受的不只是身體表面的肌肉骨骼，同樣還有內部的五臟器官等，像心臟、肺這些器官同樣受到非常大的影響，所以，能夠在這裡鍛煉堅持訓練時間越長越好。
「噗！」
終於簫劍堅持不住了，手上的鐵棍輕輕的一扔，身體頓時無力的蹲在了地上，仍在地上的鐵棍在重力室的地面上砸出一個大坑，可是立刻就恢復了，這裡的地面全都是用高質量、高彈性材料建造而成，所以，並不會受到多大的破壞。
「98個深蹲，這已經是我的極限了，再練，心臟就會承受不住這裡超強的重力而爆開。」簫劍躺在地面急促的喘息的想道。
簫劍一咕嚕爬起來做正身體盤膝打坐，運轉聚氣功。雖然，吸收靈氣轉化內力的速度很慢可是好歹能夠修煉不是嗎？
在劇烈的運動過後修煉積蓄內力，會更大化的強化身體，因此，簫劍是不會放過這個增強自己的機會的。
半小時後
「果然如教練所說，在這裡面經過這麼強的鍛煉之後，修煉吸收靈氣的速度的確是快多了。身體一陣輕鬆，就像是沒有鍛煉一樣，那般的舒爽。」簫劍睜開眼，雙眼錚亮，用力握了握拳頭，興奮的說道。
站起來，簫劍的身高足足有著一米二左右，八歲的簫劍身高已經很好了，再加上身上凸起的肌肉，從外表看，簫劍大約有十歲的程度。
「卡！」
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nbsp;簫劍走了出來。
「哇！簫劍你真行啊，你竟然在裡面待了一個半時辰的時間，真是服你了。」一個流里流氣的男孩走過來羨慕的說道。
重力室是時刻啟動著的，所以只要步入其中就會受到裡面的重力壓制，能夠在裡面待多長時間全看個人的實力，可是像他們這些孩子在裡面呆的時間一般不會很長，因為，他們的身體還沒有發育完全，身體承受能力是有限的，就是他們的身體肌肉骨骼能夠承受，那麼內臟器官也不能夠承受。
所以，簫劍能夠在裡面一個半小時可以說是非常不容易的事。
「據記錄，能夠在裡面待的最長時間的人也就是那幾個實力強大或者天生有著特殊能力的。」那男孩羨慕的說道。
這男孩簫劍認識，他叫黃志，與簫劍是同一個班的，而且還是與簫劍在同一排的位置上，平時上課不認真學習，見簫劍上課也是不學，就經常與簫劍聊天，但是簫劍卻是沒有多理會他，本來簫劍的話就少，所以，兩人的關係也不是多麼的親密友好，頂多只是普通同學的關係。
「好了，你們進去吧，我還要去別的地方，先走了。」簫劍笑著走開了。
簫劍走到更衣室，快速的換下了衣服，就出去了。
…………
閱覽室。
閱覽室是學校的藏書閣，如同少林寺的藏經閣一樣，收藏著許許多多的武功秘籍。有劍法、刀法、槍法、棍法，也有內功心法，拳法，掌法，五行遁法等等。
一排排的書架，上面是一本本的書籍，簫劍慢慢看著，像是有目的一樣向著書架的最裡面走去，完全不在乎別人看過來的異樣眼光。
在書架前面有一處長數十米，寬七八米的空間，裡面擺著十張大桌子，桌子邊上密密麻麻的坐著數十名學生，男男女女都在認真看著手中的書籍。
《水元經》、《花間蝶》、《一元經》、《虎刀訣》、《龍虎拳》…………
這些書籍都是閱覽室的下乘秘籍，也是比較容易學會的，方便大多數學生的領悟，大多數孩子的領悟力還不夠，若是貿然領悟太高深的武學秘籍的話，就會適得其反不利於修煉。
突然，簫劍停了下來。
「找到了，這《金剛經》據說不是普通的秘籍，是一本煉體功法，是少林寺的經學，也是一本非常厲害的武學。少林寺作為武學的發源地，少林武學可說是最為的正宗，更是博大精深。傳說天下武功出少林，可是少林寺的武學卻是很少能夠學會的，少林寺很多強大的武功都不能隨便修煉。《千佛手》《大悲手》《羅漢拳》《如來神掌》無一不是絕頂武學。只是可惜了，不過聽說少林寺為了拒絕前去閱覽經書秘籍的人，凡是去的人都要『闖關』才行，只有闖關成功的才會被允許閱讀少林寺所有書籍，可是百年來還沒聽說有人闖關成功的。」簫劍翻看著手中書籍，心中卻是不住想著。
一個月的修煉，簫劍的變化非常大，不僅實力提升不少，就是身體也是長高了一大塊。