《》章 節目錄 第111章 檢驗成果（四） 文 / 流氓宅皇
林雀等人看到兩位教練從更衣室裡出來的時候，兩人的表情已經不像進去的時候那樣陰雲密佈，而是有說有笑的。
雖然不知道在更衣室裡發生了些什麼，但是直到現在。整個道館包括教練在內只有六個確實是擺在眼前的事實，所以林雀等人一看到教練出來也是不敢多說話，一個個直直地站好，深怕觸怒了教練，等會訓練的時候倒霉。
「你們幹嘛一副嚴肅的樣子，訓練不是還沒正式開始？」鄭曉寧看到這幾個學員一副緊張的樣子還以為他們是為等會檢驗成果的環節而緊張，感到有些好笑，渾然忘了自己之前的臉色是有多難看，「不用緊張，等會檢驗你們的訓練成果的時候不會太可怕的。」
「好了，接下來正式開始訓練了，準備熱身。」羅興榮拍了拍手說道。
兩個教練帶四個學員訓練確實有些怪，學員壓力也比較大，因為沒有更多的學員分散教練的注意力，也就意味著教練幾乎時時刻刻在注意著你。不過林雀既然連魔鬼訓練都堅持下來完成了，自然不怕這個。
這次熱身的內容和上次沒有什麼變化，但是強度卻在某種程度上加大了。因為這次繞圈的時候兩位教練全程在後面陪同，不斷地糾正每個人的動作細節的同時也不斷地要求四人的速度加快，整個過程下來花的時間連上次熱身一半的時間都不到。
在這樣堪比很多道館正常訓練強度的所謂熱身以後，林雀和陳然依然不但臉不紅，心不跳，甚至狀態比上次還好，最後一圈的時候林雀還衝刺了一下。
鄧小川的狀態則顯得不怎麼樣，滿頭都是汗的他像小狗一樣吐著舌頭大口地喘著氣。
狀態最差的要屬龔欣寧了，他不但滿頭大汗帶喘氣，甚至連嘴唇都有些白了。
鄭曉寧和羅興榮仔細看著四人的狀態，點了點頭。
「很好，今天的熱身我比較滿意，接下來我們要檢驗你們這一周的訓練成果了，不過在此之前，我想聽聽你們對於這一周的訓練感悟，都說說吧。」鄭曉寧說道。
或許人少在某種程度上真的是好事吧？羅興榮想，如果像上次訓練那樣，即使人不多，一共也才十幾個，但是沒可能像現在這樣細緻地和學員交流訓練內容。
第一個開口的是龔欣寧。
「教練，我沒有偷懶，我真的有完成訓練。」他有些忐忑地說道。
這一周以來他吃得苦感覺比過去加起來都多，每天起床以後的那種感覺真的讓他感覺痛不欲生，但是他好歹是堅持下來了，所以他對自己能堅持下來感到很高興。
結果今天到道館一看，除了自己竟然只有三位學員到場，而且這三人其中的兩人是上次被教練大力嘉獎，進入精英組的兩位學員，剩下的一個雖然上次被教練罰了，不過他看起來也非常地厲害，體能很好。
之前十幾個人更感覺不出什麼，現在跟他們一起訓練，龔欣寧覺得壓力大了很多，一場熱身下來，他們狀態看起來都不錯，唯獨自己看起來狀態差得要命，所以他擔心教練以為是自己訓練不努力，沒有什麼提升，忍不住出言解釋道。
「我知道，你不用擔心你現在表現得體力不太行我們就會以為你沒有好好訓練，我們自然有我們的合適的方法來判斷你們到底有沒有好好訓練，這種方法不僅僅是看表面的表現，這點你可以放心。」鄭曉寧對龔欣寧這個學生的印象還是不錯的，通過他此時的表現，大概也猜出了他有沒有好好訓練。
「欣寧。」羅教直接叫了他的名字，看著他說道，「你這一周做的訓練是不是不止教練佈置給你的這些。」
「是。」龔欣寧摸了摸頭，有些不好意思的承認，「一開始是按第一組的要求訓練的，不過後來我自己慢慢加，昨天的時候加到了第三組的程度。」
龔欣寧上次被分到第一組是因為他腳扭了的原因，腳扭只要不太嚴重第二天就可以好了，腳好了以後他覺得自己原本就應該按第二組的標準來訓練，所以也就按第二組的標準來了。
等第二組的訓練完成了以後，他又想更進一步，所以便自己按照教練給林雀和陳然的方法進行訓練，只不過他能力到底還是有限的，即使再怎麼勉強自己，最多也只能在昨天的時候，分三四個時間段勉勉強強地完成第三組的訓練量。而且按教練的要求，像他這樣分時間段完成的其實是不合格的。
本來他是不想說的，因為他覺得自己明明是普通組卻按精英組的訓練方法，頗有些自不量力的味道。不過教練既然問了，他也就承認了。
「我看出來了，如果你按鄭教練之前佈置的訓練，這一套熱身下來應該不至於到這種程度，你是不是訓練之前的時候就感覺一身的酸痛和無力？」羅興榮問道。
龔欣寧點了點頭。
「欣寧啊，你能夠加訓，我和鄭教練都非常滿意，不過就現階段來說，你按我們要求的完成訓練就好。」羅興榮斟酌著言辭說道。
「雖然你不但能完成訓練，甚至能加訓，我和羅教都非常滿意，但是，說實話，你這樣練，會把身體練跨。」比起羅興榮，鄭曉寧顯得要直接得多。
「通過這幾次訓練，我可以看出你確實非常認真，學得也挺快，但是你的體質確實偏弱。以你這樣的體質，像現在這樣練，並且是在你正在發育，正在長身體的關鍵時候這樣練，很容易把自己練垮。」鄭曉寧說道。
「我，我以前都沒有怎麼鍛煉，而且經常生病，所以體質不太好。」鄭曉寧的這一句話似乎給龔欣寧判了死刑，他的臉色一下蒼白起來。
看到他的緊張樣，兩位教練都笑了。
「不用這麼擔心，我和羅教只是讓你適度訓練，不是說你的體質練不了，只要你堅持完成我們佈置的訓練，然後多吃多喝多補充營養，體質會好起來的，到時候等著你的就是更加恐怖的訓練了，希望你到時候別退縮。」鄭曉寧笑著說道。
「嗯。」龔欣寧點了點頭。
「其實你們知道嗎？我對你們的訓練成果檢驗之前就已經開始了，第一個檢驗就是今天會有多少人來，結果合格的只有你們四個，第二個檢驗則是看你們熱身的表現，就現在來看，龔欣寧已經合格了。」鄭曉寧說道。