很多時候取決於想法，並不是實際有什麼不同了。早上搭配了一身衣服，我覺得挺好看的，很開心啊。現在莫名地沒自信了（不是指好看不好看，就是覺得沒自信），不自在了，不開心了。
老樣子，沒啥改變，坐在辦公室幹幹活，就這麼不自在了。不自在後，去食堂吃飯，走路都有些踉蹌，連飯卡都拿丟了。覺得我的醜態都被寶寶知道了，更不自在了，不理寶寶了。不理寶寶，寶寶不高興了。如果我跟他抗，更不理他了。那我們就鬥得很厲害。我自暴自棄，就是不理他，就是不理他。然後感覺很糟糕，感覺他也很糟糕。我們死掐、死掐。可是我不要不理寶寶，就不會這樣了，感覺寶寶很開心（寶寶可憐，還是我可憐？我覺得寶寶可憐。）
其實沒啥改變，調整一下，情緒好了，就不糟糕的狀態了。剛才我已經把情緒調整過來了，走路不踉蹌，開開心心地吃飯。有那麼一瞬間不理寶寶，但很快還是跟寶寶好。（以前不理寶寶過，鬥得很凶，我覺得自己啥都不好，不跟他好，不跟他好，我不跟他好，他就不讓，但是我就是不跟他好，不跟他好，我們就鬥鬥。）