大道小說網 精神系修煉功法 文 / 我是不死妖魔
精神力修煉法
本作中所描述的精神力修煉法，其本質就是控制自身。普通人只能控制自己的一小部分，能控制自己的呼吸，但無法控制自己的心跳，能控制自己的情緒，但不能控制自己的激素。本作的目的，就是將人類的潛能激發出來，達到控制自身，甚至向上挑戰的目的。
人們無法控制自己的情緒，在不知不覺中，就已經受到了外界的影響，而人們在長期的生活中，已經學會了壓制自身情緒的方法。被壓制的情緒總有一天會爆發出來，進而產生各種不好的後果。西方國家發明了減壓房，讓人們在裡面隨意破壞以減輕壓力；而東方國家則流行瑜伽等功法緩緩地減輕壓力。然而，這些都是下意識的作用，而本作卻可以帶領你走入主動控制自身的大門。
第一層的精神力修煉法，主要是控制精神力。
首先，精神力分為2種，一種是大腦處的精神力，一種是心臟處的精神力。兩種精神力可以存在於同一個部位，並不互相影響。
普通人，是不可能閉上眼睛之後，還能看見東西的。所以，閉上眼睛，想像自己去看前方的物體。不要想像用眼睛去看，而是想像大腦接受前方傳來的信息，要有一種強烈的想要去看見的願望。如果大腦內產生一種沸騰、腫脹，或有壓力的感覺，而且這種感覺可以流動、壓縮，這就是大腦處的精神力。
普通人，在情緒有變化時，心臟處都會有感覺，如悲傷時，有心臟被撕扯之痛，產生這些感覺的能量，就是心臟處精神力。心臟處的精神力，並不能直接操縱，能夠感覺到，就已經相當不易，操縱心臟處精神力的方法，將於後文給出。
血液是基礎。首先可以嘗試在手部控制血液，使手部產生漲的感覺，而且感覺充滿了力量。不過那種力量不能體現在物理上，手部力氣變大了的話，就是弄錯了。如果手部力氣變大了，不要認為這是機會而繼續訓練。雖然讓手部力氣變大，但那是激素作用，容易腎上腺激素中毒。
要感覺有血液的地方，充滿了力量。然後在大腦中試驗，使自己的大腦中產生一種可以移動的東西，可以膨脹，也可以擠壓，那就是靈力的原型了。而且在大腦中，不要擠壓靈力過度，以免產生危險。
一個武者看的是一條直線，對他來說，世界就是由無數的直線構成；一個槍手看得是一個點，世界就是由無數的點構成；而我們，則看見的——是無數的扭曲。這扭曲就是由氣場構成的，整個世界，在你的眼裡，因為氣場的作用而扭曲。氣場，在一個人的身體表面浮現出來，看人，就會感覺像在一個框框裡看人，每個人的氣場都是不一樣的，更有意思的是，這種氣場可以運起精神力將其砍破，然後看著它自行修復。普通人的氣場，和其本人差不多大。而部分人的氣場，強大的，甚至能覆蓋整棟樓。而物體的氣場，則連成一個整體，看物體時，會有被放大的感覺。
寒流，在精神力到達第二層之前，我不希望大家很常見這東西，因為這一般是精神力反噬時出現的。在冥想的過程中，絕對不可以受到打擾，一旦在深層冥想狀態中被突然驚醒，頸後會產生一股寒流直逼大腦。
寒流依然屬於靈力，是靈力進入第二層以後的感覺，寒流並不會真正帶來寒冷，而是帶來一種很奇妙的感覺。如果血液是溫暖的生命，那寒流就是冰涼的生命。血液升級為寒流後，能力會出現幾何級的變化。
心臟處的精神力，與大腦處的精神力不同，主要作用於體外。如威壓：你的氣場的大小，則是你的靈力所能起作用的最大範圍。訓練氣場的方法，可以通過威壓法，在人多的地方，嘗試一個人用氣勢壓住所有人，或者被所有人的氣勢壓得死死的，努力掙扎。
心臟處的精神力，主要集中於胸腔上方（脖頸下方、心臟上方），大小和大腦差不多。判斷是否有心臟處精神力的方法和大腦處精神力近似。大腦處精神力是想像接受外界的信息，心臟處精神力則正相反。在陰天，閉上眼睛，想像外面在下雨，通過強力自我催眠，告訴自己，外面在下雨。然後睜開眼睛，依然強迫暗示自己外面在下雨，這時，心臟處精神力會自行流動（胸腔有能量流動感）。
而威壓等其他的作用，皆可如此使用。由於長期的自我催眠，若是自身已經確信的事情，則不需要準備。所以，長期使用之後，威壓則可以很輕易地調動。只要保留有意識，甚至可以24小時不間斷地釋放威壓。
總而言之，精神力的使用技巧只有十個字：心動，我不動，精神力自動。
最難以見識的是電流，這種精神力的存在不是我們現在能掌握的，想要見識的方法說簡單也簡單，說難也難。首先要求學會氣功，而且精神力高於氣功，然後運氣通往大腦，此時大腦會產生一股電流，直接將氣流劈散，然後分散開來，導致整個胸口麻麻的。氣功的修煉方法會在後文給出。
閉上眼睛，將注意力全部置於大腦，首先要有精神力的感覺，本文主要講述的血液精神力，也就是說，要通過血流來感覺，通常的感覺是「脹」。將注意力全部置於眉心，如果眉心感覺脹痛，即可。不要長時間將注意力置於眉心，由於該精神力憑依於血液之中，長時間如此，眉心會鼓起一個大包。中期要將精神力集中的地方從眉心變為頭頂，如果在頭頂將精神力形成一個漩渦，可以在短時間內提高自身思考速度，後遺症精神渙散，要睡上幾天。後期就是前額，精神力在此形成球狀區域。
先介紹一下使用精神力背單詞法，就順便用它做標準了。
初期：想像大腦中出現一個單詞，看清楚了，要能看清楚為止，然後，慢慢記吧。
中期：想像大腦中出現一個單詞，後面還跟著翻譯，也要能看清楚，而且所有的字，都要能隨心所欲的發光。
後期：想像一個火山上出現一個單詞，從後方飄來翻譯，然後翻譯，也就是漢字在單詞周圍翻滾，不斷地往單詞上套，等到感覺翻譯和單詞聯繫很緊密的時候，想像火山爆發，一瞬間把單詞和翻譯衝擊得聯合在一起。如此，一個單詞就背下來了。
以上即是精神力1~3、4~7、8~10級的標準。
前言：
什麼是異能？什麼是超能力？很多人對此都沒有一個正確的理解。普通人所想的，就是如何將對方放倒，他們的眼光也就到此為止了，精神力的真正能力，不是凡人所能利用的。力量，也是有它的使用方法才能發揮。本文所探討的，不是如果用精神力控制他人、控制自然，而是如何用精神力控制自己。
超能力、內功、修道士，這些都是真實存在的，但被大量的小說誇大其詞。根據實際考證：修道士內丹境界，並不是小說中的移山倒海之能，而是相當於跆拳道黑帶水平；任督二脈一通，也不是天下無敵，而是氣功的入門圓滿的標誌；自然，超能力也非那麼玄乎。
本文將按照境界的順序，對精神力修煉法進行一些解說。由於筆記的丟失和第二次修訂的絕版，本次將另外補充一層，但第一層的部分內容無法補充。希望各位能保留所有修訂版本，因為有些知識，只存在於一個修訂版本上。
在看我的文章的過程中，希望各位能思考一個問題：你們是與天鬥，還是與人鬥？這直接決定了你們能走多遠。在攀登的過程中，當你來到一處平坦的地方時，你是仰望天空、繼續攀登，還是俯覽大地，看著被你踩在腳下的人？
第一級境界：首先，需要各位將大腦和心之間的聯繫斷開，也就是無情。無論內心多麼憤怒、哀傷、恐懼，都不會影響到大腦的冷靜思考，你可以感受到內心的感覺，但是，這股怒火卻不會衝向大腦，因為中間的「路」被截斷了。至於原因，這是一個保命的方法，如果哪天被精神力反噬了，可以用自己的意志力強制結束，如果因為情緒而導致意志力薄弱，可能就因此失敗了。然而，這種方法也有弊端，那就是長期壓抑的情緒，可能會在某個無法壓制的時刻爆發，這個時候，內心就會感覺到一股空虛的力量在胸口吞噬自己的存在，很難受的感覺，不過在精神力達到第一層大圓滿，也就是十級就可以完全避免。兩種方法相比，也就是一個階段性難受，另一個不難受，但一難受就要命，但也可能終身不難受。
具體方法：
先講述第一級的本質，上面的要求將心和大腦分離開來，是一種手段而已，各位自行決定是否使用，當然，想要使用，是要有天賦的，不必執著於此。第一級的本質其實就是將自己的真實內心找出，判斷進入第一級的方法：不帶任何情緒和表情去看一面鏡子，觀察自己的眼睛，在眼睛的深處，你能看到什麼？我所看到的是一抹寒光，事實上，我的思維沒有任何變動，只是內心深處的意識已經能夠透過眼睛釋放自己的能量了。
由於個人路線不同，每個人都有自己的道路，這裡我只能粗略的說一下，或者各位把我的路線只做參考。
這是整個第一級的路線：擁有一個自我的思想是非常重要的，這也是精神力境界提升的方法。很多名人名言和部分優秀的小說、遊戲或作品都有自己的思想，各位可以將這些思想摘抄下來，慢慢研究，我所選擇的路線是：命運。我不停地思考著如何擊敗命運，每次當我領悟到什麼的時候，精神力的境界也就提升了，這是一個比較取巧的方法。各位可以想像一個空間，一個故事背景，將主角設定為自己，然後代入進去，就如同自己是主角的小說。如果自己遇上了什麼想不通的問題，就可以讓小說的主人公遇到這個問題，然後等待，等主人公如何解決，如果主角解決的方法令你很滿意，你也就醒悟了，境界就是這麼提升的。因為有的時候，自己身在局內是無法判斷的，如果能將局內跳到局外，就可以很好的判斷了。
第一步需要將內心化為空白，思考是必須的，但是，內心不要有波動，你需要盡可能的冷酷無情，這樣，才能夠進步。如果內心不是空白，也就難以複製他人的靈魂，注意，你原本的性格可能不是很好，或者不適合修煉，亦或者不是強者的靈魂。這就需要不斷地去模仿他人，複製他人的靈魂來使自己的靈魂得到蛻變。也就是說，你需要戰勝自己——無數次。戰勝自己說難也難，說簡單也簡單，只需要將內心化為一片空白，則非常容易。
通過不斷地去模仿強者，這需要你有那運氣遇上強者，遇到的越多越好，實在無法遇到，也可以用小說中的人物代替。模擬強者意志的方法，就是自我催眠，首先要騙得了自己，相信自己，需要絕對的自信，這股自信會逐漸膨脹，產生自傲，所以，當精神力達到第三層時，再想進步，則需要一個打擊，讓你見識到自己並非是那麼強，將自己的信心完全擊碎，才能破而後立。
第一級圓滿時，其判斷標準為：在大腦中想像一層精神力構建的薄膜將自己的大腦覆蓋一層，想像中，薄膜能覆蓋20層而不崩潰，則為第一級圓滿。
——可以通過眼睛散發精神力，與對方眼睛對視，會有意想不到的結果。
第二級境界：該階段，各位的眼睛會因為精神力的緣故而明亮起來，而且再也無法通過眼睛看到自己內心的本質。具體的修煉方法還是在第一級，因為我的方法，只需要打下基礎就可以了，後面的，各位只需要看看標準，自己在哪一級就可以了。
——意志模仿，這個能力直接關係到你本體在這個社會上的能力。意志模仿可以模仿他人的思考，甚至可以模仿小說主人公的思考模式，如果有機會遇上一個思考十分冷靜而且全面的人，你也可以通過模仿讓自己的思考一樣冷靜、全面。氣質模仿是由心臟部位的精神力產生，這部分精神力也是經常反噬的源泉，這部分精神力模擬的是人格，也可以說是「複製靈魂」，複製他人的一切優點，摒棄他人的一切缺點，包括天生的氣質都可以模仿，如果始終模仿強者，也就可以成為強者。
——精神力，主要作用於體內，它能逐漸改造你的身體，使得你的身體非常敏感，甚至能在10厘米內通過溫度的感覺判斷對方的性別（女性體溫一般比男性高），由於皮膚的敏感，只需要感受風的氣息即可判斷是否會下雨，什麼時候下雨，包括對危險的感知，或者反偵察的預知等等。但是，由於精神力使得身體對於氣息的敏感性，也會導致別的問題，在人多的教室，可能會無法避免感覺到整個班級沉悶的氣氛而因此受到影響。也就是說，精神力是有利有弊的。
第三級境界：這是最鋒芒畢露的一級，也就是說，在這個地方，你的靈魂或者說性格吧，已經到達了一個頂點。你的氣質在這個層次會達到一個前所未有的高度，一個微笑、一個瞇眼甚至就能改變別人對你的整體印象，包括你的長相。能突破，就可以繼續，不能突破，就會掉回第二級。因為第二級和第四級在表面上看很相似，所以各位需要嚴格按標準判斷。第二級眼睛的明亮產生的是一種迷醉的感覺，而第四級眼睛的明亮卻在瞳孔處，有一股幽暗、深邃的氣息。至於如何突破：就是破而後立。至於如何破而後立，人生在世，總有很多不如意的事情，不必特意去找，很快破而後立的機會就會來臨，可能不知不覺之間，你就已經進入了第四級。
——氣質模仿，需要從內心調動能量，如何判斷是否調動了？只需要感覺一股力量從體內產生，充斥著整個胸腔。然後，將這部分力量向臉部、軀幹、四肢調動，讓其散發開來。注意了，你不可能模仿任何人的氣質，你只能模仿你長期模仿的人的氣質。一些氣質（氣勢），可以幫你解決不少日常生活中的麻煩。
——威壓，並不是什麼方法，而是一種境界，需要自身的絕對自信，以絕對的高度俯覽整個世界的覺悟。然後將這種覺悟，這種自信加入到自身的精神力中去，隨著精神力散發出來影響他人，讓其他人感受到你的決心，因而由於人類本能的避害xing產生退縮的現象。散發精神力可以通過腦門、眉心、眼睛來散發，建議使用腦門，很安全，也不會造成什麼別的後果。散發精神力的方法，以腦門為例，即是將精神力運於腦門，然後不斷朝外擠壓，一直擠壓出體外。精神力到達體外後，會執行在體內得到的最後一個命令。
第四級境界：這級氣質會完全內斂，由內而外散發開來，而不是第三級那種張揚。前三級都是靈魂上大的改變，第四級後，是小的改變，從第四級開始，從表面上看，再難發現任何變化，只能通過頭部疼痛部位的改變判斷是否有進步。
第五級境界：第五級和前四級是完全不同的境界，達到第五級才開始天人合一，這也是脫離凡人的第一步。無心之境，心就像天空一般寧靜，行走中感覺到了時間與空間，在目光所能及的範圍內，都是我是世界。總有一天，那片天空，也將是屬於我的。當然，實踐時，你會發現，天人合一，絕不是第五級所能做到的。即使是第五級，也無法產生領域的力量。
第六級境界：不再用精神力去堵自身的情感，而是努力擴寬自身的心胸，像大海一樣平靜，像天空一樣廣闊。心與天空合而為一，周圍的天地都在自己的感受下，掌控天地的感覺。當然，理想和現實是有差距的，這種感覺只有那麼一瞬間，而且，可能一生也就只有那麼一瞬間了。但只要出現了，你的境界就到了。
第七級境界：過眼雲煙。對於過去的回憶有些殘念，曾經的快樂、趣事因為事物的變化而煙消雲散，留下的不過是些記憶，或許某一天這記憶也將消失，陪伴著我的，還有什麼呢？什麼也沒有，我們獨自一人來到這世上，又獨自一人離開，不帶來半點記憶，不帶去一絲回憶。我突然發現，這過去的種種，不過是過眼雲煙。煙散了，雲消了。
——在精神力異常集中之時（一般為怒火焚燒之時），調動精神力下移，同時想像自己向對方說話，向對方表達你的憤慨，但你其實並沒有說話。這時精神力會幫助你完成你的最後一個想法，會感覺身體內有一股力量通過全身散發出來，這就是氣勢，對普通人來說，這股氣勢是壓倒性的。
——氣場，既然是場，自然就是不能動的，也是不可見的完全透明的存在，就如同覆蓋於物體表面的真實的存在一般的東西。看建築物，有壓迫感。哦，這個建築物靠近我了！雖然這個建築物離我還是那麼遠，卻有著這個建築物已經到我眼前的感覺。初步方法：透過窗外看那些屋頂和你平齊的近距離建築物，你能看見他的高度，長度，寬度，你會認為它的背後有同樣的高度，但那不是你看見的，而是你的常識告訴你的，如果你能夠透過這個建築物，感受到，你能看見這個建築物背後的高度，以此方法就可以看見氣場了。看見氣場，是一種被拉近的感覺，是物體被拉過來了的感覺。就如同通過望遠鏡去看，但物體本身大小沒有變化，卻被拉近了，而整個視野卻擴大了。看見氣場，需要一個境界，絕對不能被常識左右的境界。
第八級境界：每次看像天空，都會感覺有一股強大的威壓阻止自己探究天空的奧秘，第八層，即可以用精神力護住眼睛，直視天空了。在四面是水的環境裡，寒水、皓月、冷風、冰劍，冥想時非常助於精神力的提升，甚至能讓精神力暴漲，但容易失控，注意及時停止。以第八級的精神力，少量釋放即非常嚇人，避免在運氣精神力時與人對視，避免不必要的誤會。
——本境界時，必須要求旁觀人格成型。大部分人，都有著一個旁觀的人格，這個人格不承擔任何喜悅，不承擔任何痛苦，只是以一個旁觀者的身份，冷冷地看著你在這個世界上掙扎。一般人在受到巨大的打擊時，整個人就像沒有感覺一般，像第三者一樣旁觀者自己，這是人類的自我保護能力。該境界，要求能將旁觀人格塑造成能夠絕對冷靜思考，不受一切因素干擾的人格。在每次行動前都能推理出不同的方法，並計算成功率，冷靜地選擇成功率最高的方法行動。甚至在大難臨頭時，首先想的是怎樣利用這災難，才能獲得最大的利益。
第九級境界：該境界你會發現自己力不從心，明明感覺到自己有很強的力量，卻完全無法使用出來。逐漸地，你會發現，原來如此，是那個旁觀人格干擾了你。每次計算成功率，使得你的信心，在你沒有察覺的時候開始下降。明明是你內心真正認同的道路，你卻不得不違心地選擇別的道路，僅僅只是因為那條路成功率更高。
周圍的目光以及很多東西再干擾你的思維，你不夠專心，你原本可以做到的。擁有一個能夠始終評價自己的另一個自己，固然是好，但是，這也使得你的很多進步變得沒有任何意義。他使你分心，使你不能使出最大的力量。
——本境界中，你需要拋棄這個旁觀人格。旁觀人格的塑造，可以是第八級，也可以是學習精神力修煉法之前。在你的實力達到一定程度之前，旁觀人格可以極大地幫助你更好地發揮自己的力量，但實力強大之後，旁觀人格反而會拖累你。
——長時間修煉，頭部會感覺疼痛，不過這種疼痛是完全可以忍受的，每階段時間大腦疼痛的部位不同，這是那些部位神經變得發達的跡象，如果始終是一個地方疼痛，最好去看醫生。在第一層中，最後一個疼痛的部位是太陽穴，而且太陽穴會鼓出來，這是一個絕好的觀察點，注意太陽穴鼓出來的形狀，那是一條神經的形狀，向前額方向細，向後腦方向粗。如果達到該水平，則是精神力第一層第九級。
第十級境界：戰勝命運，又如何知道這不是命運的安排？本境界，大腦已經不堪負荷太多的精神力，所以，你可以使用任何方法將自己大腦中的精神力散發到全身。這些散發到全身的精神力，是不可以直接使用的，後文將講述使用方法。當大腦處的精神力散發到全身，可以在全身感覺到時，則第十級圓滿。
——由於第一級時要求將心和腦分開，如此，無論內心有多麼憤怒，有多麼黑暗，也不會影響到大腦的判斷，也不會讓自己做出錯誤的判斷。但是，這種負面的能量，並沒有消失，而是淤積在心臟處，終有一天會爆發出來，產生心魔。心魔並不會讓你走火入魔，只是讓你的思想開始朝著偏激的方面思考，進而整個人變得無比瘋狂。心魔會阻礙你心中真正的聲音傳達進你的思想，不過前期的修煉保留的理智依然是存在的，短時間內被心魔控制也不會有太嚴重的後果。需要隨時注意自己的思想，一旦發現自己的思想有任何不對勁的地方，立刻將自己這麼多年的經歷回顧一遍。如果確定中了心魔，則可以在大自然中，靜靜地思考，去感受大自然，然後，突然間聽到了自己內心真正的聲音，自己真正想要的東西，就成功了。
——關於境界修煉的資料，請自行研究「nracissu」，又名絕望的回憶。
第二層：
只有突破了心魔，才能進入第二層，因為大腦和心分離開之後，是無論如何也無法聽到內心真正的聲音的，只有進行精神力同調才可以。而第二層的修煉法，主要就是——精神力同調。
簡介：外界的清新空氣，大海的波瀾壯闊，天空的浩瀚無邊，都能給人帶來美好、震撼的感受。而這些，都是外界對身體的同調，本作主要講述身體對外界的同調。
入門：雨夜冥想法
選擇一個下著綿綿細雨的夜晚，面對著雨水滴落的方向，閉上眼睛，放鬆全部心神，想著與自然融合，直至感覺一絲冰涼的氣息進入胸口。此時將大腦處的精神力收縮，使其移動到大腦中部偏下接近腦幹的位置，這時會感覺頭皮一陣發冷，一股清涼的氣息從外界進入大腦，然後控制這股力量遍佈全身。隨後從身體的各個部位，都開始從外界吸收這股冰涼的氣息，直至感覺到整個人都透了，雨水打在前胸，感覺直接從後背透過去了，整個人不是涼了，而是空了、透了，風吹過，就彷彿自己是一層紗窗，則為成功。
這就是自身和外界同調的過程，只要有這一次經歷，則精神力同調就非常簡單。
雙手合十，閉眼，潛心與周圍融合一體，就可以與外界同調，吸收能量回復精力。心中負面能量過多，則深吸一口氣，控制全身精神力，將這些負面能量彙集於心臟處，然後隨著呼吸一口吐出來。
使用：二次催眠
每個人都有自我保護能力，對外來事物的抗拒。就像人體的免疫力，人體對外界傳來的精神力也具備抵抗力。然而精神力很難通過空氣傳播，即使散發開來也沒有多大效果，所以同一級別的精神力衝擊是無效的。也就是說，威壓僅對比自己低一個層次的人有效。然而，人對自身的精神力是不會抵抗的，所以，只要吸收他人散發出來的精神力，改造之後再送回去，就可以繞過人的防禦系統控制人心或埋下暗示的種子。然而，控制人心容易遭到反抗，人們對於他人灌輸的思想存在牴觸情緒，所以，需要利用種子進行二次催眠，讓人自己意識到催眠者想讓他們意識到的答案。
所謂二次催眠，是指在一次催眠的基礎上進行深層次催眠。例如：讓一個人愛上自己，直接催眠讓人愛上自己是不可取的，首先要進行多次一次催眠。進行一次催眠，首先需要能夠吸收他人精神力的能力。首先讓他人的意識處於無防備狀態，不自覺的散發精神力，接著吸收精神力，在加以改造之後還回去。他人在收回自己精神力的時候，會將你埋入的暗示的種子當成原本就是自己精神力的一部分也吸收進去，這樣就繞過了此人的精神力防禦系統。最後，進行二次催眠。讓此人思考為什麼愛你，接著讓此人不自覺的思考喜歡你什麼地方。在此之前，先這般催眠對方：讓其在思考一個星期後，突然醒悟自己為什麼喜歡你。如此，此人思考一個星期後，再次被延時催眠，這樣此人就會認為自己被催眠出來的結果是自己思考出來的結果。同樣的道理也可以用作安插虛假的記憶上。
同調：
心臟處精神力和遍佈全身的精神力是不可以直接調動的，此時需要做的就是精神力同調。將大腦沉浸於心，心感悟全身，全身感悟世界，則為精神力同調的過程。
詞條外補充：
氣功：
關於氣功，這次我也將順便提一點。注意了，氣功也分初級、中級、高級，我的精神力修煉法1~3級為初級，4~6級為中級，7~9級為高級。氣功修煉完之後，可以去尋找一些內功修煉法加以學習，不要妄圖一上來就學內功，就如同不要妄圖直接學異能一樣。其實很多修煉法都是真實的，只是沒有給出基礎修煉法而已，導致大多數人看不懂。
氣功，最重要的是如何產生氣感，有了一絲氣感，後面的就能夠自行修煉了，大多數人使用的方法是找師傅渡氣，不過本人發現了一個可以替代的方法。在百度上搜一首歌「擁抱粉雪」，此歌的發音、吐氣方法十分特殊，連續唱兩個小時以上，運氣好的就能產生氣感，運氣不好，也能感覺肺部氣爽。注意，別指望有什麼其他的歌曲可以代替，我讓你們注意的就是這首歌的吐氣方法。
內功都是從丹田產生氣感的，不錯，這也是大多數人無法直接學會內功的原因，事實上，氣感起源不是丹田。氣功的氣感起源是胸口上兩點，分別在雙乳上方3厘米處，能夠產生貼著皮膚的熱流一直往下，直達丹田。這個氣感源點會不斷下移，而且會向中間靠攏，中級境界就是兩個氣感源點合二為一，位置正好處於心窩，然後逐漸下移。高級境界，氣感的源點處於丹田，此時就可以學習一些內功，或者研究周天、大周天了
產生氣感時，需要注意的是，盡量空腹，不要穿太多，並且不要讓腹部直接吹風，舒適的坐姿更有助於察覺氣感，也無需打坐。當隨著呼吸，氣感不需主動控制，就源源不斷時，就自然而然進入了小周天，無需任何經脈知識（參考：《流行氣功功法》）。
與精神力修煉法相同，氣功對我們自身的精神境界要求很高，一半境界一半功。所以，我們平時需要仔細觀察自然，感悟人生，參悟哲學，領悟大道，方能成功（參考：《武當內功心法》）。
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