大道小說網 靜心聽息之術 文 / 鑄劍師無名

    （無名年少多病，故略習拳法之古流。雖然後來荒廢了。不過有些東西還一直堅持著。這聽息之術，是道教養生最為安全和簡單的法門，又興趣的可以練習。）

    聽息指在平靜的心態下用?去聽自己的呼吸，所以又稱聽?。語出《莊子?人間世》：「無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以?。」就是說不要用耳朵去聽自己的呼吸，而是要用心去聽自己的呼吸；接著又不要再用心去聽自己的呼吸，而是要用?去聽自己的呼吸。即先用心聽，再用?聽，最後心?混成一片，心在?中，?在心中，自然清靜。

    下面是無名自己整理的，入門應該是夠了。後面的，就只能靠自己摸索了。可能有些個人偏見，所以，採納還是不採納，希望諸位自己判斷。

    1。舌抵上顎。「兒」字音為準。

    2。定力好的可以盤腿而坐，定力差的，平躺。推薦盤腿坐，入門不易掐子午印，建議採用電視裡觀世音菩薩那種「蓮花印」。

    3.環境要清淨，絕對不可以雜噪，否則有害無益。決心要練前，必須要戒煙酒，少食葷腥，煙火亂氣，酒傷肝臟。晚上十二點到凌晨三點後絕對不可以打坐，那是是陰氣最重的時候，不但寒氣容易入體，更是雜念叢生。

    4.入門者，建議採用自我催眠方法，安定心神，具體可在百度查到。無名採用的是默念「心若冰清，天塌不驚。」百遍。

    5.將心神全部轉移到自己的一呼一吸上，待入靜之後，甚至可以感覺到氣流進入肺腑，而後再從體內排出，了無雜念。這個只能靠個人體悟，不好說……

    6.入門百日，約三月。若還是處男，且很少麻煩五姑娘的人，在第二個月時，會出現自然夢遺。

    可惜龍虎鎖陽功在上幾代就已經失傳，要不然內家心法，也許並不是傳說。

    嗯。一天半個小時左右就夠了，至於效果，精氣神會飽滿些，嗯，嗯，做某種愛做的事情時，也會持久那麼一點點。

    目前就只發現了這麼多……

    以上純屬個人感悟簡介，道法高深的道友，就不必深究了……\