《》章 節目錄 第19章 熱身 文 / 流氓宅皇

    估計是因為今天的訓練主要是教授一些比較初級的內容的原因，羅興榮只讓林雀和趙森幫著把更衣室裡的腳靶拿了一些出來，而其他的訓練器材和護具則沒有動。

    羅興榮令林雀和趙森拿出的用於訓練的腳靶是雙葉靶，屬於最常見的一種訓練靶，用於踢擊的部分由兩片靶葉組成，靶葉間有縫隙，這種靶在踢擊時兩片靶葉撞擊會發出較大響聲，一方面能夠增強初學者的信心，另一方面則是通過響聲一定程度上能判斷出這腿踢得好不好，是否需要適當的調整。

    林雀和趙森將腳靶拿出來以後，就看見那個十分強壯的目前身份不明的人也綁著一條黑帶，正坐在道館一側的凳子上好以整暇地玩著手機，並沒有準備上課的樣子。反而是之前看到的兩個師兄在維持著場間秩序，讓已經換好衣服準備好的學員壓壓腿，做做準備運動什麼的。

    看著坐在一旁顯得無所事事的大漢，林雀疑惑道：「這個是誰啊？也是教練嗎？」

    趙森搖了搖頭，也是一臉不解：「我也不知道，上次來的時候沒看見過他。」

    這時候陳然走了過來，很是好奇地從林雀手裡拿了一個腳靶，然後「啪啪」地拍了兩聲。

    「這就是等會要踢的靶嗎？看起來挺有意思的，林雀，你沒問題嗎？昨天那麼累今天還來，不等下次嗎？」陳然似笑非笑地問道。

    「你也太小看我的恢復力了吧？」林雀挑了挑眉，不過說實話，一天的時間過去，雖然不至於像早上剛起來那會那麼要命，但是走起路來林雀還是能感覺到四肢有些酸痛和無力。

    陳然:「那好吧，是我小看你了，喂，你們有沒有發現一件事？」

    林雀：「什麼事？」

    陳然：「你們不覺得這個教練長得很像林丹嗎？」

    林雀：「誒？我剛才就覺得他看著眼熟，一時想不起來像誰，現在給你這麼一說才反應過來。」

    林雀記得小時候電視上曾經有一個叫做超級明星臉的節目挺火的，每期參加節目的就是幾個長著和明星很像的臉的普通人，然後幾個選手要模仿明星展示才藝，最後由評委根據相像度和才藝水平選出這一期的優勝者，林雀看過了那麼多期節目，還是第一在現實中發現這種明星臉的存在。

    林雀是一個比起看比賽更喜歡親身參與的傢伙，所以他一般不看比賽，屬於看足球和籃球只看世界盃和nba總決賽的偽球迷。不過再怎麼不看體育賽事，奧運會好歹是看的，所以林雀對中國的羽毛球驕子林丹當然有所瞭解。

    雖然看林丹的比賽不多，不過這個運動員林雀還是頗為喜歡的，現在發現羅教竟然長得很像林丹，林雀不禁覺得這個教練更加有意思了。

    羅興榮從更衣室出來又等了幾分鐘之後，確定沒有人再來了，就正式宣佈訓練開始。首先是排隊，按照等級的高低排成兩列橫隊，等級最高的站在第一排的最左邊，然後根據等級高低依次往下排，林雀和陳然，趙森因為完全沒有等級，連道服都沒有所以毫無疑問地站在了第二排的最右邊。

    跆拳道的等級分為段，帶，和品三個概念，黑帶以下包括黑帶一共有十一種顏色的腰帶，從高到底分別是黑帶，紅帶，藍帶，綠帶，黃帶，白帶與其相間的紅黑帶，藍紅帶，綠藍帶，黃綠帶，白黃帶。

    而段則是到了黑帶以上的水平後用來評定等級的標準，從黑帶一段到黑帶九段一共九個段位。而品則是授予那些年齡未滿16歲，但是水平已經達到黑帶水平的學員，黑帶一至三品對應黑帶一至三段。

    排好隊以後，羅興榮先是教授了一些跆拳道的基本禮儀，比如進入場地時，應該首先向教練敬禮問好，比如不管年齡級別低的學員要向級別高的學員敬禮，比如交換腳靶的時候要互相敬禮的同時雙手遞上腳靶等等，還有如果遲到，如果訓練過程中要早退等情況下應該怎麼做。最後則是說了一下「禮儀，廉恥，克己，忍耐，百折不屈」的五點跆拳道精神。

    說完這些，羅興榮就開始叫站在第一排最左側的王百川帶著其他學員開始做熱身運動了，通過羅教對他的稱呼，林雀瞭解到剛才看見的這個頗為清俊的青年就是百川師兄，那麼想必另一個跟羅教他們一起進來的就是黑皮師兄了，只是黑皮這個名字怎麼看怎麼不像真名，應該是他的外號吧。

    熱身從跑圈開始，先是跑圈，跑完圈則開始繞著圈子蛙跳，接著是一邊做高抬腿一邊前進，然後是一邊弓步壓腿一邊前進，總之是就是以各種各樣的方式繞著場子熱身，順便從不同的角度訓練學員。所以雖然說是熱身，但是真正的訓練也已經開始了。

    在與羅教交流以後，林雀對這個沒有絲毫架子並且看起來應該很能打的教練頗有好感，再加上腳靶這個東西林雀雖然是第一次見，但是第一眼他就對這個可以盡情對著它踢的東西頗感興趣，所以不知不覺之間，林雀已經忘了最初要來的目的，開始感覺這一切都挺有趣的，所以每一項動作他都認真地去做，因為原本的基礎好，所以每一項動作都做得相當優秀。

    在林雀之後的便是陳然，與林雀這個有時候半吊子有時候認真的傢伙不同，陳然在大多數事情上都是有著別人的幾倍的專注的。只是讓她估計也讓林雀比較難受的是，他們兩個因為等級的原因現在必須跑在最後，跑在幾個慢悠悠的小屁孩的後面，對於向來習慣領跑的林雀和陳然來說實在是有點難受的。

    陳然身後的就是趙森了，只不過這傢伙一點沒有跑在最後的鬱悶，一臉的悠然自得，在做動作的時候也都是能偷懶就盡量偷懶，每次教練看過來的時候就裝模作樣一下，教練的視線一轉開就怎麼省力怎麼來。

    跑完圈繼續恢復成兩列橫隊站好以後，不少人都開始流汗，開始喘了，因為雖然這個活動室並不是很大，但是一圈接著一圈，一共二十圈下來以後，運動量還是挺大的，特別是像蛙跳這樣的動作一圈下來比跑了兩三圈還累。不過這對林雀和陳然來說，自然是毛毛雨，兩個人都是一點汗都不見的樣子。

    「怎麼啦？這就不行啦？體能太差了，趁著放假有時間趕緊好好練練知道嗎？主要是回家的時候練，在道館不可能花太多時間給你們練體能，明白嗎？」羅興榮看著學員一個個都有點累的樣子，不是太滿意，只是在說這句話的時候語氣並不怎麼嚴厲，就像是一個好心建議的師兄，前輩，語速也是不急不緩的。

    這時候羅興榮看到了站在最後的林雀和陳然，兩人都是一副游刃有餘的樣子，這使他不禁點了點頭。