《》章 節目錄 第113章 雙靶 文 / 流氓宅皇
在鄧小川悲劇以後，鄭教練就正式宣佈接下來的安排，也就是另外一種檢驗他們訓練成果的方式。
「除了跟你們說的之前的兩種檢驗成果的方式之外，接下來我要讓你們做的，很簡單，就是前踢。」鄭曉寧說道。
「我想你們都以為我會像上周這時候一樣讓你們做具體的體能訓練。不過不是，我並不會讓你們現在做我要求的訓練，比如讓林雀你給我深蹲多少個這樣，因為根據你們不同的情況我佈置的訓練量不一樣，做起來花費的時間時間不同，並且等所有人做完，花費的時間也太多。」
「體能訓練雖然剛開始的時候是見效最快的，但是更重要的是堅持，而我不可能經常找時間來讓你們在道館裡練體能。所以我會用別的方法來檢驗你們的訓練成果，比如之前看你們熱身後的狀態，再比如現在我讓你們做的前踢，好了，排成一列，從第一個開始，輪流踢，踢完往回走排到最後去，換下一個。」
雖然不知道為什麼體能訓練最後要用前踢來檢驗，不過教練既然發話了林雀等人也沒有多問，四人站成一列縱隊，一個個輪流上前踢腳靶。
第一個踢的是龔欣寧，只見他規規矩矩地擺好姿勢，然後一腳踢出。
「啪！」龔欣寧的這腳踢得快，收得也快，顯得十分乾淨利落，更主要的是力量不小，把腳靶踢得發出了很大的聲響。
龔欣寧踢完以後愣了一下才往回走，他的動作原來便已經熟悉了，他回家的時候也有所訓練，所以沒什麼令他驚訝的地方。
他驚訝的是自己的力量。他記得上一次自己踢靶的時候，腳靶只能發出那種沉悶的響聲，而這次，雖然自己身體處在酸痛之中，但是不知道為什麼，卻感覺能夠很順暢地把力量踢出去，使得腳靶發出這樣清晰的響聲。
要知道在上上節教前踢的時候，除了教練和兩位助教以外，可是只有林雀和陳然這兩人能夠踢出這樣的響聲的，所以龔欣寧踢出比較漂亮的一腳以後，也是有些喜悅。
「知道我為什麼要讓你們踢前踢了吧？因為前踢是最簡單的一個腿法，只要經過一些訓練，讓你們掌握正確的發力方法，再加上短時間內的高強度體能訓練，最容易讓你們感覺出力量的提升，就拿龔欣寧來說，那次我來看你們訓練的時候他就踢不出這樣的聲響。」鄭曉寧說道，然後點了點頭，示意鄧小川上前。
付出了努力當然要有所回報才會有繼續的動力，聽了鄭教練的話後，幾個驚訝於竟然能在這麼短的時間內有這樣的提升，所以也都是比較期待。
「啪！」鄧小川的這腳也踢得十分響亮，比龔欣寧更響亮一些，不過鄭曉寧卻鄒起了眉。
「力量是夠了，但是動作僵硬，姿勢醜陋，要達到的幾個點都沒有達到。」鄭曉寧評價道。
「教練，我不會，沒學過。」鄧小川撓了撓腦袋說道。
「他是上周剛來的吧，還沒有教過他前踢，他應該只是看著龔欣寧踢的然後照著踢的。」羅興榮跟鄭曉寧說道。
「哦，不好意思我忘了，很好，力量不錯，等會再教你前踢。」鄭曉寧說。
接下來是陳然，陳然不但比龔欣寧的動作更加行雲流水，收腿出腿都充滿了美感，而且力量也更大，不但鄭教說了一聲很好，旁邊的羅教也說了一聲「nice!」
「等等。」等林雀上前一腳踢出的時候，鄭曉寧卻突然把腳靶一下拿開，讓林雀一腳踢在了空處。
「羅子，再拿一個腳靶來。」鄭曉寧說道。
接過羅教拿來的腳靶，鄭曉寧把兩個腳靶疊在了一起，然後示意林雀出腳。
「教練，你這是區別對待啊。」林雀說。
兩個腳靶疊在一起？除了林雀外，不但其他三人覺得難度有些太大了，因為他們連單個靶也才是剛開始踢而已，就連羅教也覺得這有些超前了。
「還是算了吧。」羅教說，「剛開始練踢好一個腳靶就好。」
「沒事，我覺得他可以，試試又不損失什麼。」鄭曉寧回答羅教，然後跟林雀說道，「怎麼？這就虛了？不就多一個靶嘛？沒有信心踢出聲響？」
林雀沒有繼續廢話，而是回想前踢這個腿法的所有細節要點，然後深吸一口氣，接著一腳踢出。
看著林雀一臉的嚴肅，幾人也嚴肅起來。
「噗。」一聲悶響，這是林雀踢在腳靶上的聲音，毫無氣勢，就好像放了一個悶屁。
「噗。」這是鄧小川不小心笑出來的聲音。
鄭曉寧搖了搖頭，心想自己還是著急了一些，就準備把腳靶收回。
不過還沒等鄧小川笑完，等鄭教把腳靶收回，就在林雀這失敗的一腳落地以後，林雀沒有往回走，而是以比剛才更快得多的速度再次飛起一腳。
「啪」地一聲炸響宛如爆竹炸裂，兩個疊在一起的腳靶發出了巨大的響聲，林雀用自己的行動證明了自己到底虛不虛。
林雀踢出這樣漂亮的一腳，鄭曉寧卻沒有稱讚他，而是一腳向林雀踹去。
「艹，死小鬼，剛才那腳是不是故意的？教練你也敢調戲？」鄭曉寧笑罵道，如果單看第一腳還看不出什麼，但是和第二腳比起來，就可以很明顯地看出第一腳林雀裝模作樣了半天，其實根本沒好好踢。
鄭曉寧看到林雀的表現還是很開心的，踹林雀主要還是做做樣子，出腿速度比較慢，所以林雀也是理所當然地躲開了。
林雀往回走的時候得意地看了陳然一眼，那意思是說，怎麼樣？我厲害吧。陳然雖然覺得林雀有點臭美，不過林雀這下有點小驚艷的表現也是讓她心裡挺開心的，悄悄對著林雀比了一個大拇指。
路過鄧小川的身邊的時候林雀裝作不在意地踩了一腳鄧小川，還沒等鄧小川打小報告，林雀又瞪了他一眼，這一眼頗有些你敢亂說下課後我揍你的意思在裡面，搞得鄧小川不敢說話。