大道小說網 第三十七篇 瘦身男女（三） 文 / 雨飛霜
這兩天，每當打開下載軟件看到瑜伽課程的下載任務時，我的鼻子就不自禁的抽痛一下，還得打個十分響亮的噴嚏。而對於造成這一切的罪魁禍首們，雖然她們這兩天對我無微不至地照顧，可我還是懷疑當天她們是故意地，哪有兩人都朝我砸來的道理嘛，巧的邪門。
算啦算啦，俺也不是那麼小氣地，只是裝個相順便享受點溫柔罷了，要知道這兩天可是什麼活都沒幹過哪，簡直就是衣來伸手，飯來張口——其實鼻子上連塊瘀青都沒有，只有一個破了的酒刺，噓——
今個下載完畢，我卻想刪除它，一節課長達一小時，晚上怎麼過呀！？可是總有人眼急手快，走漏了風聲我也無法下手了，唉——
而當她們急急忙忙地吃完晚飯，爭搶著跑到我的電腦前呆了一會兒後，卻一個個沒事兒般地回房間去了？嗯……難道說怕累著？可為啥沒有抱怨聲呢？我上前一看——哇哈哈哈……這老師是誰我一定要波她一下，減肥瑜伽的第一注意事項就是：最好是空腹做，如果吃了飯，最好是2小時以後做；
二是可能會流很多汗，因此要準備毛巾。
三是為補充水分，請準備水……看到這兒有了一種不祥的預感，醞釀了一會兒決定把放在地板上的電源等怕水物件移到高處。
四是做完減肥瑜伽後，最好用熱水洗澡。
這也沒什麼嘛，不過……我明明下載的是中國張惠蘭的初級瑜伽，怎麼實質上是韓國玉珠鉉的減肥瑜伽？莫非點擊的時候手抖了一下？……無所謂啦，反正都是瑜伽還很對題，沒差啦，關掉關掉，做我想做的事情，有兩個小時的玩頭，實在是太開心啦，那就休閒一下，等她們練什麼伽的時候再做正事。
而對於玩來說，兩個小時只是彈指一揮的概念，就見她們穿著睡衣來到我房間，脖子上圍著毛巾，杯子全放在我的桌上，然後用我們專門拿來鋪地板的校發床單鋪在地上，上面加鋪了一層毛毯，然後所謂的減肥時間開始了。而我呢，也只能背向她們，躺在床上高翹二郎腿，拿了個破本子寫起有的沒的。
另一邊教程開始了——一位長得還不差的女人說了一大堆自誇的話，對她們來說的重點是「這絕對不是一瞬間的努力就能得到的，中間絕不能放棄，做減肥瑜伽時，為了集中減掉某一部位的贅肉，而只做某特定動作的話，身體只會乏累，沒有效果。從開始按順序做，身體才不會吃力，全身贅肉才會消失，所以請按順序用心做。」可對我來說的重點是！要練40分鐘，唉，頭痛。然後進入正題：現在開始練習擴大肺活量，給血液提供充足氧氣的呼吸方法；嗯！這個我喜歡，怎麼說以前也研究過練氣功的呼吸方法，那就看看這種有啥優點沒，眼球不自禁的移向屏幕，上面寫了個「山姿勢1」不解，繼續看下去，一個美女直挺挺的站在墊子上，一邊說一邊做「前腳趾和後腳跟緊緊貼在一起，不能有空隙，膝蓋也不能有空隙，所以勒緊大腿肌肉，膝蓋也緊緊的，直直的。臀部不要向後翹，勒緊括約肌，勒緊到肚子……」
突然她們叫停，我就上手點了一下停止，莫名其妙的看著她們「怎麼了？」
瘋滿臉狐疑地問「勾勾，括約肌是哪裡呀？」
我搖了搖頭，回到電腦前打開網頁搜索，她們也聚了過來，可結果卻令她們紅透了臉——括約肌是一種環行的肌肉，在人體上不只一處，主要的括約肌有，在胃出口處的幽門括約肌，這倒沒什麼。迴腸末端與盲腸交交界處的回盲括約肌，看得不是很明白，想來是管理腸子的。
還有尿道與膀胱交界處有尿道內括約肌，尿道的外口有尿道外口括約肌，直腸末端肛門處，有肛門內、外括約肌……說白了就是憋屎尿的時候用力的那一塊嘛！真是！說得這麼文縐縐地，誰看得了啊。
但是問題畢竟有點涉及私處，更因為我在場的緣故，看明白的人自然尷尬萬分，看不明白的人還在傻里傻氣的瞎問，結果聽完耳邊細語後窘迫得不能再窘。
還好我裝作沒看懂，還裝「聰明」地說那裡是小腹裡面的肌肉，要不然她們早就無地自容了。唉，有啥可羞的呢？都是成年人了，有啥面對不了的，早晚都要瞭解的嘛。
為了不在這個問題上停留她們迅速播放教程，屏幕裡的美女就繼續邊做邊說「勒緊到肚子，腰挺直，手自然的向前垂直，掌心向著前方，現在開始呼吸，吸氣5秒鐘，呼氣5秒鐘，做此呼吸時，閉嘴，用鼻子呼吸，空氣通過咽喉，即通過喉嚨，深深吸氣，然後呼氣……」偷空看了她們一眼，那認真勁兒，聚精會神，心無旁騖，上學時可從來沒這樣過。
「視線自然向前，向45度方向看……」她們跟著老師一齊吸氣，那聲音響得，好像吸塵器一樣，而老師說「吸進新鮮的空氣心和大腦都會乾淨，就像空氣中的溫暖氣溫從手心流向體內。」我聽了真想笑，不知道她們有沒有聞到什麼異味，我今天還沒洗腳呢，嘿嘿嘿，即是說如果吸進俺的臭腳丫味兒，腦袋等於被人給蹬了？就像一股強烈的電擊流從手上開始流走全身？嚇！瘋的表情有點不對，趕緊把腳蓋起來。
這時老師講解呼氣的時候「不留餘地，全部呼出來。」突然「噗」地一聲，還拖著長長的尾音，致使我們發現聲音源自死胖子，她可真是不留餘地，全部「呼」出來，又響又長的屁，嚇得我趕忙開了窗戶，用被遮住口鼻，而她們早跑光了，留下明明一個人站在原地窘笑著不知所措。
「臭明明你太丟人啦~~」她們更是關上房門對她進行隔離，明明望著房門，哭泣著慢慢走了過去，輕輕敲著門說「讓我進去吧~~」可沒人理她，她更是嚎啕大叫「老公~~」人更是趴在門上捶足頓胸，可一點都不遭人同情，小敏在裡面喊道「我沒你這樣的老婆~~」
明明聽了哀叫了瘋一聲，瘋回道「我不認得你，閣下哪位呀？」
明明又滿懷希望地叫了聲maria，她更是如雷般地嚷道「臭明明不許你進來臭屁！——」
「我不活了~~」明明徹底崩潰了，跑我這邊撲在地上嚎啕地不能再嚎啕，滿地骨碌著，開始我以為鬧著玩唄，可過了一會兒她骨碌累了平躺在地上時，我發現她真的掉眼淚了，這一驚可非同小可，我第一個反應就是大喊「明明哭啦。」
她們還不相信，瘋開門露出腦袋笑瞇瞇的往這邊探望，「明明？勾勾說你哭啦，真的嗎？」
明明哽咽地說「沒有。」瘋能不起疑嗎，悄悄走了來一看，頓時驚嚷「哎呀明明你咋哭啦！？」聽聞此言另外兩個也跑了出來，大驚小怪地圍著明明，嘰嘰喳喳地吵死我了。
結果為啥哭，只是單純地裝哭眼淚就從淚線裡蹦出來了，跟心情一點關係都沒有，嗯……鱷魚呀。
這件事就當笑話處理啦，她們站回各自位置叫我播放教程，不過在這之前瘋笑嘻嘻地對明明說「臭明明不許再放屁啦！」唉，也不知是誰叫大家不許再提此事的，明明倒是毫不在意地嗯了一聲，然後開始學習。
唉，還得重來，太過份了，因為上面說這一套呼吸完後身體會變熱一點，而她們已經散熱了，然而又到了「全部呼出來」的時候，又傳來很響亮地放屁聲，可這回不是明明放的，竟然是瘋放的，而她竟然好意思笑，而且笑的還很大聲，還對著屁股扇風好叫她們聞聞臭屁……可是別傷及無辜好不好！
轉念一想，莫非瘋想照顧明明的面子才這麼做的？雖然我已被她們認定為姐妹，但畢竟還不是真正的姐妹，一個人丟臉畢竟沒有全部丟臉嚴重，可如果這樣的話，另兩個也應該來個屁啊！
噗——啊！maria還真放了個響屁，一樣笑地很大聲，這兩人還向小敏打眼色，然而小敏緊繃著臉，卻半天都響不出來一個，看來屁也不是強求地。
等一下！她們這麼好意思地在我面前為所欲為，應當說我已經在她們眼裡不是男人了，完了，以後的日子可難熬了。
看看！她們現在就不理會我鄙視的眼神，繼續做她們的瑜伽。
別說這玩意還真有效，說身體熱就真的熱，明明和maria已經出汗了，我就帶著點興趣跟著看了下去「換姿勢做讓身體發生更大熱量的姿勢」山姿勢2，依然不解，人依然直立「兩手臂向天空伸舉，視線看手末端，此時需注意的是，脖子不要用勁，輕輕的向後仰，在此姿勢中，按前面的方法做10次深深的呼吸，此時，在腿和臀部用力，緊緊收緊小腹。這個呼吸，在呼吸中的最後一刻，活躍腹部血液，使腹部纖細，拉伸脊椎，使身體變暖，要充分呼吸，從手末端到腳跟，感覺最大的拉伸，長長地拉伸脊椎，這姿勢需要去感受全身的意識，集中呼吸是非常重要的。」講到這兒，我忽然覺得風聲響響，卻是她們的呼吸聲，望著她們不住張大的鼻孔我真想找什麼往裡鏢，不過她們是不是出問題了，這麼急促對嗎？明明和maria的手腿還有一點抖，然而我是過度擔心「頭後仰呼吸，呼吸聲音會有點急促，但那不是錯誤的，要一直感受空氣從咽喉進去，不是鼻風，只是因為呼吸而從鼻子發出的聲音。」可是未免恐怖了點吧，光聽聲音的話還以為是老虎低吼呢……女人是老虎，真想唱這首歌。
「這樣做完十次，身體會感覺到比剛才有更大的熱量。」第一小節課結束了，她們頓時鬆了口氣坐在地上，一個個汗流滿面，又是掐胳膊又掐腿，只是做個呼吸有這麼累嗎？
不過我覺得還是別出聲的好，最好轉身去面壁，可還是有人戳了我幾下，就聽瘋笑道「來啊勾勾，和我們一起做呀？」
「不要，那是女人玩的。」
「你不就是女人嘛，來嘛~~」小敏笑嘻嘻的看著我，卻用腳指頭撓了撓瘋的腳心，瘋一巴掌扇過去，小敏敏捷地閃開，卻裝地像三歲小孩子似地拍著手，「瘋~~我要喝水~~」
明明和maria本是斜栽著，一聽水頓時坐起來嚷嚷著「我也要~~」
可瘋一邊倒水一邊對明明和maria怒嗔「要喝自已倒去！沒人伺候你倆！」卻把倒好的水遞給小敏，明明非常不樂意的狂拍地，「那你為啥給她倒啊！說！你是不是想勾引我老公！？」
「是呀！我就是勾引你老公，你能把我怎麼著？」瘋還捧起小敏的臉，狠狠地親了她一下，可是小敏卻十分厭惡地呃了一聲，用手背擦著被親的地方還一邊喝著水，這下瘋不樂意了，「哎你咋回事兒！我要你還不樂意了是不？」隨手一掌拍在她的背上，撲的一聲，明明和maria慘遭水噴，接著小敏劇烈地咳嗽，想是嗆地不輕。
然後就是非常吵鬧的爭吵了，雖然無法聽而不聞，但至少能眼不見為淨，可是鬧到後來打了起來，瘋和小敏十指交扣比拚力氣，我看到了就在一旁笑道「看看！練什麼瑜伽呀，每天晚上打一架不就得了。」
她倆突然停了下來，伴隨另外兩人慢慢地凝視著我，然後眼睛聚在一起，不約而同地點了點頭，忽地一下就全向我撲來，這個拉手那個拉腳，我活活地被她們拉了下來，可是接下來就是我虐待她們的時候，小樣兒地，都造反了是不！跟我鬥，全都踩在腳底下。
真是的，害我出了一身汗，不過鬱悶的是這身汗出的太不值了，我才用了幾分力，就像拿著一把強弓偏要she駑箭的感覺，太不爽了。
她們也自知無法拿我怎麼樣，就都要回房間去，小敏還撒嬌咧，「明明，抱我~~」明明倒是很樂意，高高興興地上去抱，可是剛抱起來卻連她自己也跟著摔到地上。
這當中只有我看到怎麼回事，決對的氣力不濟，這死胖子真是到可以了，居然連小敏都抱不動，可瘋和maria不明所以上前扶人，這時明明脆在地上半身壓在小敏身上還呵呵呵地笑呢，一點都不痛惜小敏哎唷的叫喚著。
所以我就說啦「死胖子，我看你應該用我的啞鈴練練了，你連小敏都抱不動妄你長了這身肥肉啊。」
明明連不服氣呢，「誰說的，剛才是腳滑！我怎麼可能抱不動我老公呢！」說著就把她抱了起來，「看見沒有！別擱那兒瞎造謠！是不老公？」
「是~~老婆我們去覺覺去啊？」小敏溫柔地波了下明明，她還得意地哼了我一下，「走啦老公，我們覺覺去。」呃~~真是噁心加肉麻，看來一會兒得掃掃床，一定有好幾層的雞皮疙瘩。
啊啊——突然傳來兩聲尖叫，這一看——連人帶人地摔倒在地上，唉，說她什麼好呢？算啦，現在用不著我咧，有人正對她嚴懲呢。
然後沒人的時候，我偷偷跟著教程試了一下，感覺……不錯。
ps：當我寫到這裡的時候，非常認真地考慮了要不要把練習瑜伽的過程寫的很詳細，畢竟是些可有可無的東西。可是為了知道練瑜伽哪裡難，什麼時候會鬧出什麼笑話，我親身體驗了一次，沒想到做完以後真的舒服，達到放鬆，舒緩的效果，要知道我每天坐12個小時以上，腰酸背痛是常有的事，不過瘦身嘛……一次看不出來的吧。所以呢，若是有喜歡的，不防照著試一下，每天40分鐘，為了健康嘛，再說瑜伽不是女人的專利，國際級的瑜伽大師多半都是男地呢！雖說我對武術感興趣，不過能在自己的小窩裡能伸展開的運動並不多是吧。嘿嘿嘿嘿，更重要的是瑜伽能增強性能力哦！！不信上網查去！